Peregangan statik dilakukan dengan menahan posisi tertentu selama beberapa detik untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Latihan ini membantu otot lebih lentur, sehingga mengurangi ketegangan dan risiko cedera. Peregangan statik
Kategori: Peregangan Statik dan Fleksibilitas
Kategori ini fokus pada peregangan statik untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan dilakukan dengan menahan posisi tertentu selama beberapa detik untuk membantu otot lebih lentur. Latihan ini mendukung kesiapan tubuh sebelum dan sesudah latihan