Pemanasan khusus sangat penting sebelum melakukan latihan intensitas tinggi seperti sprint atau angkat beban. Tujuannya adalah meningkatkan detak jantung secara bertahap dan mempersiapkan tubuh menerima beban latihan yang lebih berat.
Kategori: Pemanasan Khusus untuk Latihan Intensitas Tinggi
Kategori ini menyoroti pemanasan yang dirancang untuk latihan intensitas tinggi, seperti lari cepat atau angkat beban. Pemanasan ini mencakup kombinasi gerakan dinamis dan peningkatan detak jantung secara bertahap. Pendekatan ini membantu tubuh menyesuaikan diri dengan beban latihan yang lebih berat.