Pemanasan dinamis merupakan tahap awal yang penting sebelum memulai latihan fisik. Gerakan ringan dan berulang membantu mengaktifkan otot dan sendi secara bertahap. Dengan pemanasan ini, aliran darah meningkat sehingga otot
Kategori: Pemanasan Dinamis untuk Otot dan Sendi
Kategori ini membahas gerakan pemanasan dinamis yang membantu mengaktifkan otot dan sendi sebelum latihan. Gerakan ringan dan berulang meningkatkan aliran darah serta mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik. Pendekatan ini efektif untuk mengurangi risiko cedera.