Pemanasan khusus sangat penting sebelum melakukan latihan intensitas tinggi seperti sprint atau angkat beban. Tujuannya adalah meningkatkan detak jantung secara bertahap dan mempersiapkan tubuh menerima beban latihan yang lebih berat.
Pemanasan khusus sangat penting sebelum melakukan latihan intensitas tinggi seperti sprint atau angkat beban. Tujuannya adalah meningkatkan detak jantung secara bertahap dan mempersiapkan tubuh menerima beban latihan yang lebih berat.