Peregangan statik dilakukan dengan menahan posisi tertentu selama beberapa detik untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Latihan ini membantu otot lebih lentur, sehingga mengurangi ketegangan dan risiko cedera. Peregangan statik
Peregangan statik dilakukan dengan menahan posisi tertentu selama beberapa detik untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Latihan ini membantu otot lebih lentur, sehingga mengurangi ketegangan dan risiko cedera. Peregangan statik