Pemanasan dinamis merupakan tahap awal yang penting sebelum memulai latihan fisik. Gerakan ringan dan berulang membantu mengaktifkan otot dan sendi secara bertahap. Dengan pemanasan ini, aliran darah meningkat sehingga otot
Pemanasan dinamis merupakan tahap awal yang penting sebelum memulai latihan fisik. Gerakan ringan dan berulang membantu mengaktifkan otot dan sendi secara bertahap. Dengan pemanasan ini, aliran darah meningkat sehingga otot